Сильная головная боль, невроз, повышенное черепное давление и медитация

Медитация от головной боли, головная боль, невроз, повышенное черепное давление и медитация

Вопрос:

Здравствуйте.

Я очень хочу научиться медитации, для того что-бы справиться с многолетним неврозом. Но после занятий медитацией у меня возникает сильная головная боль, и каждый раз после медитации приходиться пить лекарства от боли. Практикую медитацию на мантре. У меня повышенное внутричерепное давление, может медитация противопоказана при ВЧД ?

Ответ:

Здравствуйте.

я часто слышу о головных болях после медитации от людей у которых повышенное черепное давление(или просто давление повышенное).

Проблема заключается в том: как вы медитируте!

Первая причина: Медитировать можно по разному — напрягаясь или расслабляясь.

Медитировать можно по разному - напрягаясь или расслабляясь, медитация от головной боли, головная боль, невроз, повышенное черепное давление и медитацияНапрягаясь вы истощаете нервную систему и блокируете естественную свободную циркуляцию крови, особенно внутри головы — это и есть 2 причины головной боли.

Напрягаясь, значит что для сосредоточения вы прилагаете усилия на уровне ума и тела. То есть вы можете напрягать мышцы которые находятся за ушами, немного выше к затылку и немного ниже к шее — это может происходить бессознательно. Мы когда усиленно думаем тоже часто напрягаем эти мышцы. это самая распространенная причина. Нужно перед практикой медитации, сознательно пытаться расслаблять эту часть головы. Здесь очень подходит визуализация того как вы постепенно расслабляетесь. Можете попрактиковать расслабляться лежа на диване, под прекрасную музыку с мантрами которая есть на нашем сайте. Главное научиться сознательно расслабляться. Расслабление должно быть комплексным, для лучшего эффекта. Вы можете попробовать расслаблять свое тело практикуя по 10-15 минут. В нашем неспокойном мире почти все ходят перенапряженными, и в теле автоматически появляются заблокированные участки.

перенапряженные мышцы шеи и медитация, медитация от головной боли, головная боль, невроз, повышенное черепное давление и медитацияВторая причина это перенапряженные мышцы шеи — это вообще отдельная история. Перенапрягаясь шея закупоривает многие кровеносные сосуды, нарушается мозговое питание, и кровь застаивается в голове — это плохо, кровь должны двигаться, застой крови = проблемы!

Часто шею расслабить очень просто, поэтому перед расслаблением, попросите что бы кто-нибудь из близких помассажировал вашу шею, пусть все там разомнет — мягко и спокойно, ну а вы в этот момент старайтесь все расслабить.

Как только вы глубоко расслабитесь, попытайтесь не меняя этого состояния начать медитировать. Пусть это будет мягко, естественно, спокойно. Предлагаю Вам попробовать включать технику отречения от всего происходящего — то есть что бы не случилось, вам всеравно, здесь и сейчас вы в медитации и пусть весь мир подождет.

Расслабление очень естественная склонность для нас, просто часто мы так отвыкаем расслабляться и чтобы снова это делать легко и быстро — нужна практика.
Практикуйте …

Еще посмотрите похожий вопрос: Головные боли во время медитации

Удачной практики!


ключевые слова: медитация от головной боли, головная боль, невроз, повышенное черепное давление и медитация, повышенное давление и медитация. Невроз и медитация, головная боль и медитация, сильная головная боль во время медитации, медитация от невроза, медитация и повышенное черепное давление. Расслабление, медитация от головной боли, медитация от головной боли слушать, медитация от головной боли слушать онлайн, медитация убрать головную боль. Медитация для снятия головной боли, медитация от головной боли слушать онлайн бесплатно.

Поделиться: