Головные боли во время медитации, Медитация и головные боли, повышенное давление медитация
Вопрос:
Прошу вашего совета!
Доброе время суток. Я имею желание заняться медитацией, но у меня такая проблемка — повышенное внутричерепное давление. Когда пытаюсь расслабиться или сосредоточиться, появляются головные боли. Подскажите, возможно, я что-то не так делаю. Прошу Вашего совета. С уважением Сергей.
Ответ:
Добрый день!
Если вы желаете заниматься медитацией — это очень похвально!
Наличие повышенного давления и головные боли указывают на то, что с вашим организмом не всё в порядке; для начала было бы неплохо подлечить организм, и скорее всего, нервную систему, в частности.
Из конкретных шагов порекомендую:
— начать заниматься Хатха-йогой;
— рано ложиться — рано вставать(вставать желательно за 1,5 часа до восхода солнца, а спать следует не больше 6 часов, но не резко, плавно, в течении нескольких месяцев с 8 часов уменьшать продолжительность сна до 6 часов);
— уделить внимание питанию:
1-не кушать после 18.00,
2-утром и вечером не есть тяжёлую пищу,
3-утром желательно фрукты,
4-перед сном пол-стакана горячего натурального коровьего молока(в магазинных пакетах не покупать — это не молоко),
5-обратить внимание на вегетарианство!!! Соблюдение вегетарианского питания очень позитивно отображается на здоровье всего тела.
Если попробуете выполнять эти рекомендации то через месяц эффект обнаружите значительный!
Еще посмотрите похожий вопрос: Сильная головная боль, невроз, повышенное черепное давление и медитация
Удачной практики! С уважением, Роман!
ключевые слова: Головные боли во время медитации, Медитация и головные боли, повышенное черепное давление и медитация, невроз, головная боль, Расслабление, медитация убрать головную боль, сильная головная боль, медитация от головной боли, медитация от головной боли слушать, медитация от головной боли слушать онлайн, повышенное черепное давление и медитация, медитация для снятия головной боли, медитация от головной боли слушать онлайн бесплатно