Основы правильного питания

Основы правильного питания Правильное питание заключается в том, чтоб есть правильные продукты, в нужном количестве и в нужное время. Как правило традиционные врачи в этом вопросе мало квалифицированы, и это можно понять просто посмотрев на их внешний вид. Ожирение, серая кожа, усталость показатели нездорового питания. Твое тело состоит из того что ты ешь.

Нам нужна свежая, сытная, приятная еда, которая наполнена энергией и жизнью.

Для того, чтобы правильно питаться, при этом не набирать вес и выглядеть всегда на все сто, нужно соблюдать следующие правила:

1) Как можно чаще есть фрукты и овощи, зелень, семена, корнеплоды, ягоды, и желательно хорошо их промывать, так как сейчас на них много химии, иногда даже следует срезать шкурку.

2) Необходимо пить как можно больше хорошей воды, так как тело состоит на 65-90% из воды, значит водный баланс должен соблюдаться. Хорошо перед едой пить 1 стакан воды, за 5-10 минут до приема пиши.

3) Необходимо сократить к минимуму употребление печенья, конфет, булочек, пирожных и тому подобных продуктов. (Естественно нельзя категорически отказываться от сладкого. Из-за отсутствия в организме сладкого, портится настроение, да и снижаются умственные способности. Но ежедневно употреблять мучные продукты, конечно же, не стоит. Отказ от сладкого – это достаточно сложная задача, поэтому следует это делать постепенно.)

4) Стараться избегать старой пищи, с плесенью, бродившей и прочими видами порченья. Пища должна быть свежей и приятной.

5) Отказаться от мяса, рыбы, яиц, и других продуктов где есть эти компоненты, так как данная еда неестественна для человека.

6) Сказать НЕТ алкоголю в любых дозах. Рекомендации некоторых врачей по поводу бокала вина перед едой, это просто проявление невежества. Алкоголь для человека Яд.

7) Уменьшить до минимума макаронные изделия, и еду быстрого приготовления.

8) Отказаться от дрожжевого хлеба(сейчас есть много альтернативного бездрожжевого хлеба на хмелю), если есть возможность начать делать лепешки дома.

9) Отказаться от сладкой газированной воды, которая уничтожает почки, печень, поджелудочную, и вызывает диабет и ожирение.

10) Научиться сокращать порции.

11) Взять за правило - не есть после семи часов вечера (не есть после захода солнца).

12) Не нервничать во время еды, не бегать, не есть стоя. Нужно есть сидя и спокойно.

13) Нужно отказаться от чая(зеленого, черного) и кофе, а в качестве заменителя пить чаи из лечебных растений, на полках продуктовых магазинах и в аптеках есть сотни таких полезных чаев.

14) Магазинные молочные продукты сейчас, это химия и отрава, и готовиться такие молочные продукты, из странных китайских порошков. Самое лучшее - это покупать молоко у бабушек, и желательно знать не больна ли корова. Молоко важно кипятить.

15) Нужно есть проростки из пшеницы, нута, чечевицы, и других круп, бобовых и семян.

16) Не забывайте про орехи, они нужны телу, кроме арахиса(это плохие орехи, в них много грязи).

17) Нужно отказаться от поваренной соли, лучше есть гималайскую розовую соль или морскую.

18) За один прием пиши смешивать много разной еды не стоит.

19) Для здоровья полезны непродолжительные посты.

20) Следует делать соковые чистки, то есть весь день пить соки, особенно полезны соки из зелени и овощей.


Кроме основы правильного питания, есть еще тонкости и секреты:

Новый 
Основы правильного питания - Как медитировать