Урок медитации, медитация для начинающих

Эффект приходит от практики!

Давайте отойдем немного от философии и поговорим о практике, практике медитации, то есть, о сути всей задумки создания сайта. Этот урок по медитации — главнейшее, что есть на этом сайте.

 

Предлагаю вашему вниманию самую сильную практику медитации, глубина которой непостижима, которой вы сможете воспользоваться всегда, независимо от того где вы живете, какие у вас способности,…
Эта практика называется Мантра-медитация, она очень древняя, она проста, легка, глубока и неимоверно сильна. Я обучу вас этой практике в достаточной степени, чтобы вы могли применять её в своей Жизни, на постоянной основе.

Итак, «Мантра» - это звук, который уводит ум от временного материального измерения со всеми его проблемами, беспокойствами, склоками, заботами. Мантра уводит ум с временного и направляет его на вечное,  духовное. Мантра — это не каждый звук, это определённые звуки. Есть много мантр, но высшие — это те, которые непосредственно связаны с Именем Бога, как например:

Гопала Говинда Рама Мадана-Мохана


или
 

Харе Кришна Харе Кришна
Кришна Кришна Харе Харе
Харе Рама Харе Рама
Рама Рама Харе Харе


Эти Мантры самодостаточны, и их можно произносить без каких-либо дополнительных условий, в любом месте и в любое время (дома после пробуждения и перед засыпанием, в глубоком медитативном состоянии и на прогулке в парке, шёпотом и под музыку, в лифте и за рулем автомобиля, и так далее).
 
 
Как воспевать мантры:

Вы можете воспевать (ритмично произносить, повторять нараспев) эти мантры вслух с помощью чёток, с помощью музыкальных инструментом и под музыкальную композицию, можете просто повторять вслух, а можете в уме.

Важно в воспевании сосредотачивать на мантре ум, а так как ум следует за чувствами, то просто необходимо задействовать чувства, через воспевание вслух (используя рот и уши, а в случае с чётками, мы дополнительно задействуем чувство осязания). Просто так воспевать в уме очень тяжело. Чем больше чувств задействовано в мантра-медитации, тем больший будет эффект. Если вы воспеваете губами, и ваши уши слышат это, то ум автоматически занят, это даёт очень хороший результат.
 

 Дальше этот Урок медитации мы разделим на 3 части, соответствующие 3 видам мантра-медитации:

1-Джапа-Медитация с чётками

2-Медитация с дыханием «Гоуранга»

3-Киртан с музыкальными инструментами


Джапа-Медитация


Дальше вы научитесь Джапа-йоге, или джапа-медитации.

Джапа-медитация — это воспевание мантр с помощью чёток. В Джапа-медитации есть основной момент - задействование чувства осязания в процессе сосредоточения. Этот принцип используют многие религиозные системы: христиане (и католики и православные), буддисты, мусульмане, индусы, вайшнавы.  Также, использование чёток помогает перевести ваш процесс медитации на более регулярную основу.
 
В этой медитации мы используем Маха-Мантру:
Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе
Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе!

Детальнее вы можете прочитать здесь:
Джапа медитация, медитация на четках

 

Медитация с дыханием «Гоуранга»


Это лучший вид медитации с использованием Контроля над дыханием (медитацией на дыхание), потому что контроль над дыханием важен как инструмент дисциплинирования ума, но с дополнительным использованием мантры, этот эффект усиливается во много раз.

В этой медитации мы используем Мантру «Гоуранга».

Детальнее вы можете прочитать здесь:
Медитация с дыханием Гоуранга

 

Киртан с музыкальными инструментами

Готовится

 


Ключевые слова:
Урок медитации,
Урок по медитации,
скачать бесплатно уроки медитации,
уроки медитации скачать,
медитация для начинающих,
медитация для начинающих скачать,
Урок медитации медитация для начинающих.

Случайное Изображение

meditation_beach-ok.jpg

Философские цитаты

Истинное умиротворение обретает лишь тот, кто полностью изжил в себе стремление к чувственным удовольствиям, свободен от желаний, не считает себя обладателем чего-либо и избавился от ложного эго. Бхагавад Гита 2.71 Подробнее...
Урок медитации, медитация для начинающих скачать, уроки медитации скачать - Как медитировать