Джапа-медитация, медитация на четках

Джапа-медитация – это вариант мантра-медитации, сосредоточение на произношении мантр в уединённом месте, с использованием чёток для задействования чувства осязания, а также для подсчёта количества произнесённых мантр.

Процесс Джапа-медитации:


Джапа-медитация осуществляется с помощью чёток. Чётки - это нитка со 109 бусинками (деревянными или пластмассовыми), круг состоит из 108 бусинок, а 109 большая, как бы, вне круга (базовая).

 

Четки для джапы

четки

Чётки держим правой рукой первым (большим) и третьим (средним) пальцами, перебирая бусинки на себя большим пальцем, и слегка покручиваем каждую бусинку из стороны в сторону, средний палец выступает в качестве опоры, указательным пальцем к чёткам не прикасаемся, отводим его немного в сторону, такова древняя традиция.


Берём чётки правой рукой, большим и средним пальцами, за первую бусинку (большого размера), на этой главной бусине мы предлагаем наши поклоны, наше уважение нашему духовному учителю, проговаривая: «Гоуранга» (Гоуранга – это великий учитель мантра-медитации, сам Господь, который распространяет абсолютную истину). Далее прикасаемся большим пальцем к первой маленькой бусинке, и за неё подтягиваем чётки на себя, продолжая удерживать эту бусинку и произносим Маха-мантру вслух один раз:


Харе Кришна Харе Кришна

Кришна Кришна Харе Харе

Харе Рама Харе Рама

Рама Рама Харе Харе!



Теперь, перебирая большим и средним пальцами, берём вторую бусинку и произносим снова Маха-мантру один раз:

Харе Кришна Харе Кришна

Кришна Кришна Харе Харе

Харе Рама Харе Рама

Рама Рама Харе Харе!


 

И так проделываем с каждой бусинкой, в итоге выйдет 108 раз!

 Круг джапы, джапа медитация

По окончанию круга из обычных 108 бусинок вы дойдете средним и большим пальцем до Большой бусинки, тут нужно сказать «Гоуранга», «Гоуранга» это тоже мантра связанная с Господом непосредственно, эта мантра увеличивающая желание заниматься Мантра-медитацией и увеличивающая сосредоточение! Это называется - круг Джапы! По времени 1 круг займет 6-10 минут в зависимости от скорости проговаривания (в начале это может занимать дольше времени, не торопитесь, а делайте как вам комфортно).

Для того, чтобы начать следующий круг, мы разворачиваем чётки на 180 градусов относительно руки, так чтобы последняя бусинка стала первой, проговариваем: «Гоуранга», и начинаем с первой маленькой бусинки, снова произносим Маха-мантру вслух: «Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе, Харе Рама Харе РамаРама Рама Харе Харе!». Когда мы разворачиваем чётки на 180 градусов, мы  не перешагиваем пальцами через большую бусинку, она остается слегка позади пальцев, а последняя маленькая бусинка прошлого круга становиться первой бусинкой нового круга, при переходе на новый круг «Гоуранга» нужно сказать не 2 раза, а один. Таков традиционный метод Джапа-медитации, который не меняется на протяжении тысячелетий, и незачем его искусственно менять, он совершенен!
 
Многие люди повторяют по 16-18 кругов в день, но лучше начинать с 1-2 кругов в день и со временем увеличивать количество кругов!

Аудио пример (фрагмент джапа-медитации):
              


Скачать в Mp3 формате фрагмент джапа-медитации 1,21mb!

 

Важно:

1. Все мантры должны произноситься вслух (чёткое проговаривание)!

2. Во время произношения мантр нужно сосредотачиваться на звуке!

3. Уединиться, чтобы люди, посторонние шумы и обстоятельства не оказывали своего отвлекающего эффекта!

4. Джапу можно делать в закрытой комнате, и на природе, и во время пеших прогулок (но тут важно не отвлекаться, поэтому дорога должна быть прямой, ровной, где можно идти, не задумываясь, например - по берегу моря, по утрамбованной дорожке в парке, или по любой ровной и безопасной дороге)! 

5. Глаза лучше держать полузакрытыми (не открытыми, чтобы не сосредотачиваться на объектах зрения, и не закрытыми, чтобы не заснуть).


 
Ключевые слова:
Джапа-медитация, Джапа-медитация Индивидуальная мантра-медитация медитация на четках Джапа
Медитация на четках Индивидуальная мантра-медитация, Джапа медитация, Скачать фрагмент Джапа-медитации! 

Случайное Изображение

meditation_42.jpg

Философские цитаты

Не было такого времени, когда бы не существовал Я, ты и все эти цари, и в будущем никто из нас не перестанет существовать. Так же, как душа переселяется из детского тела в юношеское, а из него в старческое, после смерти она получает новое тело. Такая перемена не беспокоит того, кто осознал свою духовную природу. Бхагавад Гита 2.12-13 Подробнее...
Джапа-медитация, медитация на четках, Индивидуальная мантра-медитация, Джапа медитация - Как медитировать