Вопрос: Прошу вашего совета!

Доброе время суток. Я имею желание заняться медитацией, но у меня такая проблемка - повышенное внутричерепное давление. Когда пытаюсь расслабиться или сосредоточиться, появляются головные боли. Подскажите, возможно, я что-то не так делаю. Прошу Вашего совета. С уважением Сергей.

Ответ:

Добрый день! Если вы желаете заниматься медитацией - это очень похвально!

Наличие повышенного давления и головные боли указывают на то, что с вашим организмом не всё в порядке; для начала было бы неплохо подлечить организм, и скорее всего, нервную систему, в частности.

Из конкретных шагов порекомендую:

- начать заниматься Хатха-йогой;

- рано ложиться - рано вставать(вставать желательно за 1,5 часа до восхода солнца, а спать следует не больше 6 часов, но не резко, плавно, в течении нескольких месяцев с 8 часов уменьшать продолжительность сна до 6 часов);

- уделить внимание питанию:

1-не кушать после 18.00,

2-утром и вечером не есть тяжёлую пищу,

3-утром желательно фрукты,

4-перед сном стакан горячего натурального коровьего молока(в магазинных пакетах не покупать - это не молоко),

5-обратить внимание на вегетарианство!!! Соблюдение вегетарианского питания очень позитивно отображается на здоровье всего тела.

Если попробуете выполнять эти рекомендации то через месяц эффект обнаружите значительный!

С уважением, Роман!

Ответ на ответ:

Благодарю за консультацию. Постараюсь придерживаться ваших рекомендаций.

Сергей.

ключевые слова:

Головные боли во время медитации,

Медитация и головные боли