Сильная головная боль, невроз, повышенное черепное давление и медитация

Вопрос:

Здравствуйте.

Я очень хочу научиться медитации, для того что-бы справиться с многолетним неврозом. Но после занятий медитацией у меня возникает сильная головная боль, и каждый раз после медитации приходиться пить лекарства от боли. Практикую медитацию на мантре. У меня повышенное внутричерепное давление, может медитация противопоказана при ВЧД ?

 

Ответ:

Здравствуйте.

я часто слышу о головных болях после медитации от людей у которых повышенное черепное давление(или просто давление повышенное).

Проблема заключается в том: как вы медитируте!

Медитировать можно по разному - напрягаясь или расслабляясь.

Напрягаясь вы истощаете нервную систему и блокируете естественную свободную циркуляцию крови, особенно внутри головы - это и есть 2 причины головной боли.

Напрягаясь, значит что для сосредоточения вы прилагаете усилия на уровне ума и тела. То есть вы можете напрягать мышцы которые находятся за ушами, немного выше к затылку и немного ниже к шее - это может происходить бессознательно. Мы когда усиленно думаем тоже часто напрягаем эти мышцы. это самая распространенная причина. Нужно перед практикой медитации, сознательно пытаться расслаблять эту часть головы. Здесь очень подходит визуализация того как вы постепенно расслабляетесь. Можете попрактиковать расслабляться лежа на диване, под прекрасную музыку с мантрами которая есть на нашем сайте. Главное научиться сознательно расслабляться. Расслабление должно быть комплексным, для лучшего эффекта. Вы можете попробовать расслаблять свое тело практикуя по 10-15 минут. В нашем неспокойном мире почти все ходят перенапряженными, и в теле автоматически появляются заблокированные участки.

Вторая причина это перенапряженные мышцы шеи - это вообще отдельная история. Перенапрягаясь шея закупоривает многие кровеносные сосуды, нарушается мозговое питание, и кровь застаивается в голове - это плохо, кровь должны двигаться, застой крови = проблемы!

Часто шею расслабить очень просто, поэтому перед расслаблением, попросите что бы кто-нибудь из близких помассажировал вашу шею, пусть все там разомнет - мягко и спокойно, ну а вы в этот момент старайтесь все расслабить.

Как только вы глубоко расслабитесь, попытайтесь не меняя этого состояния начать медитировать. Пусть это будет мягко, естественно, спокойно. Предлагаю Вам попробовать включать технику отречения от всего происходящего - то есть что бы не случилось, вам всеравно, здесь и сейчас вы в медитации и пусть весь мир подождет.

Расслабление очень естественная склонность для нас, просто часто мы так отвыкаем расслабляться и чтобы снова это делать легко и быстро - нужна практика.
Практикуйте ...

Удачной практики!


ключевые слова: повышенное черепное давление и медитация, невроз, головная боль, сильная головная боль, невроз, повышенное черепное давление и медитация, Расслабление

Случайное Изображение

8.jpg

Философские цитаты

Тот, кто не установил связь со Всевышним [в сознании Кришны], не способен одухотворить свой разум и успокоить ум. Когда ум беспокоен, человек не знает умиротворения, а без умиротворения разве может он быть счастлив? Бхагавад Гита 2.66 Подробнее...
Сильная головная боль, невроз, повышенное черепное давление и медитация - Как медитировать